🧠 ADHD를 위한 AI 코파일럿, Indy

이게 뭔데? 🤔

ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)라는 걸 들어봤지? 집중하기 어렵거나, 일을 미루거나, 계획을 세우더라도 잘 지켜지지 않는 그런 상태야. 근데 이런 ADHD를 가진 사람들에게 기존의 생산성 앱이나 할 일 목록 관리 앱은 잘 맞지 않는 경우가 많았어. 왜냐면 ADHD 뇌는 정보 처리 방식이나 동기부여 방식이 조금 다르거든.

그래서 나온 게 Indy야. 이 앱은 ADHD 뇌의 작동 방식을 이해하고, 행동 과학과 8만 건이 넘는 코칭 세션에서 얻은 인사이트를 바탕으로 만들어졌대. 그냥 "할 일 추가" 정도가 아니라, 미래 계획, 일상 구조화, 안내된 반성 등 ADHD 특성에 맞는 다양한 기능을 제공한대.

Indy는 무료로 사용할 수 있는 AI 기반 앱이야. 기존의 생산성 앱이 ADHD 사용자에게 잘 맞지 않는 이유를 분석하고, 그 문제를 해결하기 위해 특별히 설계된 거라서 기대감이 크다고 할 수 있어.

핵심 내용 정리 📌

• ADHD 특화 설계: Indy는 ADHD 뇌의 작동 방식을 이해하고, 그 특성에 맞게 설계된 앱이야. 기존 앱처럼 그냥 할 일 목록을 관리하는 게 아니라, ADHD 사용자가 실제로 필요로 하는 지원을 제공해준대.
• 행동 과학 기반: 8만 건 이상의 코칭 세션에서 얻은 인사이트와 행동 과학을 바탕으로 만들어졌어. 그래서 실제 ADHD 환자들이 겪는 어려움을 잘 이해하고 있대.
• 미래 계획 (Future-mapping): 단순히 오늘의 할 일을 관리하는 게 아니라, 미래를 계획하고 준비할 수 있도록 도와줘. 장기적인 목표를 세우고, 그 목표를 달성하기 위한 단계를 체계적으로 관리할 수 있게 해준대.
• 일상 구조화 (Daily scaffolding): 하루를 구조화해서 관리할 수 있도록 도와줘. ADHD 환자가 일상을 체계적으로 관리하기 어려울 때, AI가 적절한 구조를 제공해준대.
• 안내된 반성 (Guided reflection): 하루를 마무리하면서, 자신이 무엇을 잘했고, 무엇을 개선할 수 있는지 반성할 수 있도록 안내해줘. 이렇게 반성하는 과정을 통해 자기 자신을 더 잘 이해하고, 개선할 수 있대.
• 적응형 시스템: 사용자의 패턴과 필요에 따라 시스템이 적응해서 맞춤형 지원을 제공해줘. 그래서 시간이 지나도 계속 유용하게 사용할 수 있대.
• 무료 제공: Indy는 무료로 사용할 수 있어. 그래서 경제적인 부담 없이 ADHD 지원을 받을 수 있대.

그래서 뭐가 달라지는데? 💥

Indy가 중요한 이유는, ADHD를 가진 사람들이 기존의 생산성 앱이나 할 일 관리 앱을 사용했을 때 겪는 어려움을 해결해주기 때문이야. 기존 앱들은 ADHD 뇌의 특성을 고려하지 않고 만들어져서, 실제로 ADHD 환자들이 사용하기에는 부적합한 경우가 많았어. 하지만 Indy는 ADHD 뇌의 작동 방식을 이해하고, 그 특성에 맞게 설계된 앱이라서 훨씬 더 효과적으로 사용할 수 있대.

예를 들어, ADHD 환자는 계획을 세우는 것보다는 계획을 실행하는 데 어려움을 느끼는 경우가 많아. Indy는 이런 점을 고려해서, 계획을 세우는 것뿐만 아니라, 계획을 실행할 수 있도록 구조화된 지원을 제공해준대. 그래서 ADHD 환자가 일상을 더 잘 관리하고, 목표를 달성할 수 있도록 도와줄 수 있어.

또한, Indy는 무료로 제공되기 때문에, 경제적인 부담 없이 ADHD 지원을 받을 수 있어. 그래서 더 많은 사람들이 ADHD를 관리하고, 일상을 더 잘 살아갈 수 있도록 도와줄 수 있대.

MAX5의 생각 🎯

Indy는 ADHD 특성에 맞춘 AI 도구로, 기존 생산성 앱이 제공하지 못했던 맞춤형 지원을 해줄 수 있어. 예를 들어, '미래 계획' 기능은 장기 목표를 작은 단위로 분해해 실행 가능하게 만들어주는데, ADHD 사용자가 계획 실행에 어려움을 겪는 점을 고려한 설계야. 실제 사용 시에는 하루를 시작할 때 Indy의 '일상 구조화' 기능을 활용해 우선순위를 정하고, 저녁에는 '안내된 반성'으로 하루를 되돌아보며 개선점을 찾아보는 게 효과적일 것 같아.

특히 무료라는 점이 장점인데, ADHD 관리 도구는 보통 비용이 부담되는 경우가 많거든. Indy는 행동 과학 기반의 적응형 시스템을 무료로 제공하니까, 경제적 부담 없이 장기적으로 사용할 수 있어. 다만, 아직 출시 초기라서 사용자 피드백이 쌓이면서 기능이 더 개선되길 기대해봐도 좋을 것 같아.